Voici des postures de Yoga pour vos abdominaux. Renforcer votre sangle abdominale non seulement va prévenir vos peines de dos mais aussi vous aider à faire progresser votre équilibre et votre maintient.
Lui est responsable de:
Il gaine la ceinture abdominales. Pratiquer Chaturanga Dandasana, La posture de la planche, ou dérivé semble tout indiqué.
Si le muscle transverse est une gaine le grand oblique, oblique externe, peuvent être vus comme une guépière naturelle. Sa fonction:
Caché en dessous du oblique externe, me muscle oblique interne (petit oblique) de l’abdomen permet:
Les fameuses tablettes de chocolat vous aident à:
Petit rappel sur les bases pour être en forme Avoir une alimentation sain et adaptée à vos besoin. se reposer, méditer. Dormir et être calme pour ne pas être tenté de grignoter ou mangé plus. Oui… Lire la suite »Perdre vos poignets d’amour avec Vasisthasana
La posture de la planche est excellent pour gainer vos abdo et avoir un ventre plat. Nous croisons souvent cette version dans les club de fitness, c’est une excellente asana lorsque l’on débute en Yoga.… Lire la suite »Utthita Chaturanga Dandasana
Voici une posture de Yoga exigeante, Chaturanga Dandasana ou la posture de la pompe, l’une des meilleurs asanas pour gagner en puissance dans les bras, les épaules et bien sûr les abdominaux. Si vous n’êtes pas encore assez… Lire la suite »Chaturanga Dandasana