Les postures assises que vous soyez assis sur les genoux ou non sont les postures les plus stables. Votre attention libérée, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration, sur la contemplation ( voir la posture du lotus) ou le massage les organes internes. :-p
Dadasana, la posture est baton est essentiellement la version assise de la posture de la montagne. De toute les postures assises elle est celle qui fournit une base structurelle. Donc comme avec la posture de la montagne pensé à votre alignement.
La posture de la pince assise ou Paschimottanasana permet l’étirement du corps dans toute sa longueur, des talons à la tête, de sorte qu’il est nommé par certain l’étirement de l’ouest (salutation du soleil). Cette asana… Lire la suite »Paschimottanasana
La posture du lion, Simhāsana, est amusante à observer de l’extérieur. En plus de mettre le sourire à notre entourage, celui qui pratique Simhāsana relâche et stimule des muscles oubliés synonyme de tensions accumulées. Voici… Lire la suite »La posture du lion soulage les tensions
Vajrasana est l’une des rares postures qui peut être pratiqué après un repas. Appelée aussi la posture du diamant, elle est une excellente posture pour pratiquer la méditation, la respiration ou la prière. Vajrasana est une bonne… Lire la suite »Vajrasana, la posture qui améliore la digestion
Retrouver l’aisance d’un enfant grâce au yoga . Observez les enfants, ils peuvent passer des heures à jouer au sol avec un dos bien droit et profite d’une incroyable flexibilité. Porter votre attention sur cette asana… Lire la suite »La posture du lotus et variations
Dandasana est la version assise de la posture de la montagne. Elle vous permet d’ajuster votre alignement et elle est une bonne préparation aux postures assises et plus profondes. La posture du baton n’est pas spectaculaire, cependant… Lire la suite »La posture du baton, une introduction à de toute les postures assises
addha Konasana, la posture du cordonnier, est une posture simple qui apporte de nombreux bénéfices en plus d’être l’une des asanas les plus efficace pour ouvrir vos hanches, vos hanches, jambes comme un papillon ouvre… Lire la suite »la posture du cordonnier, ouvrir ses jambes comme les ailes d’un papillon