Setu Bandha Sarvangasana, la posture du pont est une posture relativement simple et exaltante. Pratiquer cette asana vous rend à la fois plus conscient de votre corps et de votre esprit. Setu Bandha Sarvangasana peut… Lire la suite »Setu Bandha Sarvangasana
Elle peut être vue comme une petite flexion arrière, la posture du cobra est un excellent entrainement aux flexions arrières comme la posture du chameau. Elle permet de comprendre comment faire travailler vos jambes, bassin… Lire la suite »Bhujangasana: libérez votre stress et fatigue
S’étirer, s’ouvrir avec la posture de la planche vers le haut Pour beaucoup d’entre nous qui passons la journée assis face à un ordinateur. Les épaules, la colonne vertébrale et la poitrine s’y affaissent. La posture de la… Lire la suite »Purvottanasana, la posture de la planche vers le haut
Bénéfices: La posture du chameau fait partie de la famille des flexion arrière. Elle permet de vous étirer les quadriceps, l’abdomen, la poitrine. En grandissant l’espace pour vos poumons, elle augmente vos capacités respiratoires, évacue… Lire la suite »la posture du chameau, Ushtrasana
Anantasana ou la posture du demi arc couché est une posture aux apparences innocentes, mais elle demande un plein engagement de vos abdominaux pour pouvoir maintenir votre équilibre pour ne pas tomber en arrière. Vous aurez sans… Lire la suite »Anantasana
Une posture de Yoga active: Savasana semble facile car ne elle demande pas une grande force ou souplesse. Cependant, ne vous fiez pas aux apparences, la posture du cadavre est une posture active. Savasana vous demande de porter… Lire la suite »Savasana ou la posture du cadavre
Maîtriser la posture de l’angle assis, Upavistha konasana, peut sembler impossible pour un débutant, plier les genoux aidera et sera une bonne introduction à l’asana. Avec les jambes écartées et le haut du corps plié… Lire la suite »Upavistha Konasana, apprendre l’humilité
La posture du chien tête en bas est l’une des positions de Yoga les plus connues. Pourquoi? Parce que facile à faire et ses bénéfices sont tels qu’Aho Moucha Svanasana devrait être inclus dans votre dose… Lire la suite »Adho mukha svanasana : la posture du chien
Une posture de yoga réparatrice pratiquée par tous. La posture de l’enfant est l’une des postures de yoga les plus reposante. Dans sa version passive elle est nommée Balasana et active Sambala Balasana. Le professeur de Yoga ne… Lire la suite »La posture de yoga Balasana et le repos
Petit rappel sur les bases pour être en forme Avoir une alimentation sain et adaptée à vos besoin. se reposer, méditer. Dormir et être calme pour ne pas être tenté de grignoter ou mangé plus. Oui… Lire la suite »Perdre vos poignets d’amour avec Vasisthasana
La posture de la planche est excellent pour gainer vos abdo et avoir un ventre plat. Nous croisons souvent cette version dans les club de fitness, c’est une excellente asana lorsque l’on débute en Yoga.… Lire la suite »Utthita Chaturanga Dandasana
Voici une posture de Yoga exigeante, Chaturanga Dandasana ou la posture de la pompe, l’une des meilleurs asanas pour gagner en puissance dans les bras, les épaules et bien sûr les abdominaux. Si vous n’êtes pas encore assez… Lire la suite »Chaturanga Dandasana
La posture de la pince assise ou Paschimottanasana permet l’étirement du corps dans toute sa longueur, des talons à la tête, de sorte qu’il est nommé par certain l’étirement de l’ouest (salutation du soleil). Cette asana… Lire la suite »Paschimottanasana
La posture du lion, Simhāsana, est amusante à observer de l’extérieur. En plus de mettre le sourire à notre entourage, celui qui pratique Simhāsana relâche et stimule des muscles oubliés synonyme de tensions accumulées. Voici… Lire la suite »La posture du lion soulage les tensions
Vajrasana est l’une des rares postures qui peut être pratiqué après un repas. Appelée aussi la posture du diamant, elle est une excellente posture pour pratiquer la méditation, la respiration ou la prière. Vajrasana est une bonne… Lire la suite »Vajrasana, la posture qui améliore la digestion
Retrouver l’aisance d’un enfant grâce au yoga . Observez les enfants, ils peuvent passer des heures à jouer au sol avec un dos bien droit et profite d’une incroyable flexibilité. Porter votre attention sur cette asana… Lire la suite »La posture du lotus et variations
Dandasana est la version assise de la posture de la montagne. Elle vous permet d’ajuster votre alignement et elle est une bonne préparation aux postures assises et plus profondes. La posture du baton n’est pas spectaculaire, cependant… Lire la suite »La posture du baton, une introduction à de toute les postures assises
addha Konasana, la posture du cordonnier, est une posture simple qui apporte de nombreux bénéfices en plus d’être l’une des asanas les plus efficace pour ouvrir vos hanches, vos hanches, jambes comme un papillon ouvre… Lire la suite »la posture du cordonnier, ouvrir ses jambes comme les ailes d’un papillon
La posture du bras tendu au gros orteil, Utthita Hasta Padangusthasana, est une excellente pose préparatoire pour les étirements plus profonds. Elle demande une grande concentration du fait de son équilibre « précaire ». Une posture apaisante et… Lire la suite »Utthita Hasta Padangusthasana
La posture des pieds écartés est excellente pour renforcer et étirer la colonne vertébrale, le bas du dos, les hanches, les mollets et muscles ischion-jambier. La partie haute de votre corps tel que le haut… Lire la suite »La posture des pieds écartés, Prasarita Padottanasana
Comme toute les postures de yoga debout, la posture de l’aigle est accès sur l’équilibre et la stabilité, vos pieds ancrés dans le sol comme des racines. Les bénéfiques de Garudasana: Nous venons de le… Lire la suite »la posture de l’aigle
La posture de l’arbre, est de la famille des postures de yoga debout. Votre pied ancré dans le sol, vous vous étirez vers le ciel et pensez à votre alignement. Bénéfices de la posture de… Lire la suite »la posture de l’arbre, Vrksasana
Virabhadrasana, les postures du guerrier, sont aux nombres de 3. Elles font parti de ces asanas que l’on aime inclure dans nos enchainements de postures de Yoga, ils redonnent vigueur et vitalité. Du renforcement musculaire… Lire la suite »Virabhadrasana, pourquoi pratiquer les postures du guerrier
Suivant les écoles et professeurs un enchaînement d’asana commencera soit par la posture de la montagne (Tadasana) soit par la posture se tenir debout (Samasthiti) et il est difficile de trouver une description claire de chacune de ces… Lire la suite »Tadasana ou Samasthiti comme depart d’enchainement de posture
La posture de la montagne est considérée par beaucoup de traditions du Yoga comme le point de depart de la pratique des asanas. Elle est une posture de base qui vous offre des fondations solide,… Lire la suite »La posture de la montagne pour renforcer les racines