La posture du lion, Simhāsana, est amusante à observer de l’extérieur.
En plus de mettre le sourire à notre entourage, celui qui pratique Simhāsana relâche et stimule des muscles oubliés synonyme de tensions accumulées. Voici les principaux bénéfices, ils sont non négligeables:
La posture du lion soulage les tensions au niveau des cervicales et améliorer la mobilité.
Tend la peau du cou et amoindrit les rides.
Active le système digestif.
Augmente l’habilité à se relaxer pendant l’effort d’inspiration.
Lors de l’expiration les 3 diaphragmes (pelvic, thoracique et vocal) sont actionnés. Un renforcement et une plus grande agilité est obtenu. Cette posture de yoga est recommandé au chanteur!
Conseillé à ceux qui intériorise.
C’est juste amusant à faire.
le stress évacuer grâce à une expiration provenant du ventre
Assis sur les talons, l’inspiration se fait par le nez en ouvrant sa cage thoracique. Toujours les mains sur les genoux, levez les yeux au ciel et expirez par la bouche. L’extension de la langue doit s’accompagner d’une visualisation et contraction des 3 diaphragmes. N’oubliez pas le AAARRHHH doit venir du ventre et d’activer consciencieusement votre platysma pour garder un cou jeune et dynamique. 😉
La posture du lion, Simhāsana, est amusante à observer de l’extérieur.
